Cours de yoga-stretch, avec Gudrun Mahlberg.
Flexible dans le corps et dans la tête
Le Yoga-Stretch vous aide à :
- Combattre le stress
- Assouplir les muscles et les articulations
- Réduire les douleurs aux articulations
- Vous reconnecter au corps en conscience et avec douceur
- Améliorer les performances dans les autres disciplines sportives
- Vous détendre mentalement et physiquement
- Ré-oxygéner le corps
- Pratiquer la patience et l’humilité
La flexibilité de nos muscles et articulations est importante . C’est le point de départ de tout bien-être. Contrairement aux idées préconçues, cela ne requiert pas un jeune âge ni des heures d’entraînement.
Avec ma méthode, vous sentirez immédiatement les bienfaits d’une séance. Libre à vous d’en faire une habitude quotidienne.
Je vous donne les outils et je vous encourage.
Étirer ses muscles dans un état d’esprit juste peut changer tout votre être, si vous le permettez.
J’utilise les techniques de stretching doux combinées avec la respiration et la visualisation. Cette combinaison puissante permet à toute personne de se voir avancer . Les exercices sont inspirés du stretching Gauthier, des 5 tibétains et de la méthode Wim Hof, du yoga en général et aussi du yoga du rire.
Aucun prérequis nécessaire. Séance-découverte (5€) le 14 septembre. S’il ne vous est pas possible de venir ce jour-là, votre premier cours sera votre séance-découverte. Cours hebdomadaire également le lundi midi à Bruxelles et le mercredi matin à Bierges En savoir plus : www.shandora.life/souple [post-content id=1346]
Shandora est structurée selon une pyramide vibratoire avec le but de travailler la connexion au féminin sacré.
Les 4 cours de la pyramide :
- YogaStretch : étirements en conscience, assouplissement
- Swing & Smove : se mettre en mouvement, coordination, équilibre, renforcement musculaire, perception du corps dans l’espace
- Danse orientale shandora : conscience et présence dans les mouvements (réservé aux élèves de danse orientale à partir du niveau moyen et aux danseuses)
- Shandora : Expérimenter dans le corps et la vie de tous les jours l’ancrage, énergie sauvage, lâcher prise, fluidité et connexion au féminin sacré. Inviter la synchronicité dans sa vie et vivre selon la boussole du corps.
Pré-requis :
YogaStretch et Swing & Smove : aucun Danse orientale Shandora : bonne connaissance des bases. Il est recommandé de continuer à suivre votre cours habituel . Ce cours s’adresse en particulier à toute danseuse qui veut se sentir libre et rayonnante sur scène. Shandora : avant de vous engager pour un cycle, vous devez avoir suivi un cours découverte ou le Challenge online.