De nombreux médecins s’accordent à dire que le stress est à l’origine de nombreuses maladies. Et même s’il ne nous rend pas malade rapidement comme c’est le cas lors d’une intoxication alimentaire par exemple, le stress a tout de même un effet néfaste sur nous à plusieurs niveaux. Pour ne citer que quelques exemples, il peut vous empêcher d’avoir un sommeil réparateur et avoir la sensation permanente d’être épuisé, détériorer nos relations avec les personnes que nous apprécions, absorber peu à peu notre joie de vivre et bien d’autres choses aussi mauvaises les unes que les autres. En effet, pressions financières, pressions professionnelles, pressions familiales – tant de choses à faire, si peu de temps pour tout faire ! Voyons donc dans cet article plusieurs solutions anti-stress.
Livres audio de développement personnel – Le Top des solutions anti-stress
Le développement personnel est une approche qui rassemble de nombreux concepts pour vous permettre de vous sentir bien en toutes situations. Parmi ces concepts, nous pouvons citer:
- la pensée positive,
- les affirmations positives,
- la méditation,
- la confiance en soi,
- la visualisation,
- la loi de l’attraction
- la PNL et bien d’autres notions aussi enrichissantes pour vous les unes que les autres.
Pour découvrir les meilleures livres à lire ou écouter sur le sujet ainsi que profiter d’un accompagnement pour vous aider à faire en sorte que le manque d’argent ne soit plus une source de stress pour vous, vous devriez prendre le temps de découvrir le programme « Retraite anticipée ».
En effet, lire ou écouter des livres de développement personnel va changer votre manière de voir le monde. Vous constaterez que les choses qui suscitaient beaucoup de stress chez vous par le passé, deviendront juste des éléments extérieurs que vous serez en mesure de traiter avec confiance et zénitude.
Trouver quelque chose à écouter qui contribue à votre bien-être
Nous n’avons pas toujours conscience mais, la musique fait partie des meilleures solutions anti-stress. Bien évidemment, le type de musique qui aura un effet apaisant sur vous dépendra à 100% de vous et de ce que vous vivez actuellement. Peut-être qu’il s’agira de musique classique, de musiques des années 80, des meilleures musiques actuellement sur le marché ou tout simplement de musiques joués au piano. Sur ce point, il n’y a qu’une solution pour savoir ce qui vous convient le mieux : Tester !
Une fois que vous avez identifié la ou les musiques qui vous conviennent le mieux, idéalement, ce serait bien de les écouter discrètement avec des écouteurs lorsque vous traversez des moments de stress intense à votre travail ou ailleurs. La musique a réellement le pouvoir de changer vos émotions. Elle peut vous transporter doucement de votre état actuel vers une sensation de bien-être.
Tout cela pour dire que la musique a clairement sa place parmi les solutions anti-stress.
Mieux répartir vos tâches – L’une des meilleures solutions anti-stress quand le problème vient de vous
Parmi les personnes qui recherchent des solutions anti-stress, une grande proportion d’entre elles ne sont pas conscientes que c’est elles-mêmes qui sont à l’origine de leur état de stress. Cela se produit généralement lorsqu’elles gèrent mal leur priorité et qu’elles sont débordées. Si c’est votre cas, vous aurez l’impression permanente d’être débordé, frustré et stressé. Vous aurez la sensation permanente de ne pas être à la hauteur. Dans un tel cas, la solution est de classer vos tâches par importance et urgence comme suit :
- Pas urgent / Pas important
- Pas urgent / Important
- Urgent / Pas important
- Urgent / Important
Maintenant, voilà comment vous devriez vous y prendre.
Pour les tâches ni urgentes ni importantes, supprimez-les tout simplement.
Pour les tâches urgentes et importantes, vous n’avez pas le choix, faite les tout de suite en tant que priorité numéro °1.
Celles urgentes, non-importantes nécessitent que vous y prêtiez une attention particulière lorsque vous aurez fini les tâches importantes. L’idée est de chercher à savoir pourquoi vous avez des choses urgentes à faire mais qui ne sont pas importantes. Suite à votre réflexion, vous devriez soit déléguer ces tâches, soit les supprimer ou alors les faire quand vous aurez terminé les importantes.
Enfin, les tâches importantes mais non-urgentes sont le lieu où vous devriez être la plupart du temps pour ne plus être confronté au stress. Gérer des tâches de cette catégorie signifie que vous avez fait le nécessaire pour bien choisir vos tâches. De plus, vous les traitez avant qu’elles deviennent urgentes.
Espérant que vous retrouverez plus de bonheur dans votre vie grâce aux quelques solutions anti-stress partagées avec vous dans cet article, nous vous souhaitons une agréable suite de votre journée.
– article sponsorisé –
