Les médecines naturelles regroupent un ensemble de méthodes thérapeutiques qui ont pour but de prévenir ou de soigner divers troubles de la santé en excluant totalement l’utilisation de produits pharmaceutiques dans leurs pratiques. Mais comment s’y retrouver et choisir la médecine douce qui nous convient le mieux ? Voici la réponse.
Les thérapies végétales et minérales
La phytothérapie
Cette pratique consiste à utiliser les principes actifs des plantes à des fins cosmétiques, curatives ou alimentaires. La pratique repose sur des méthodes ancestrales comme se préparer une décoction, faire un gargarisme ou fabriquer un cataplasme pour calmer une brûlure ou une piqûre d’insecte. La phytothérapie intervient sur de nombreux maux du quotidien comme les troubles du sommeil, les troubles digestifs, les affections respiratoires, l’excès de diabète ou de cholestérol, etc.
L’aromathérapie
L’aromathérapie consiste à utiliser les extraits des végétaux (plantes, fruits…) sous forme d’huiles essentielles ou d’hydrolats. Les huiles essentielles s’utilisent soit par voie cutanée, soit par voie orale, en inhalation ou en diffusion. Cette pratique est principalement employée pour la relaxation, mais peut être utilisée pour divers troubles de la santé.
La florithérapie
Cette thérapie propose l’utilisation des fleurs de Bach et des élixirs floraux pour intervenir principalement sur les problèmes d’ordre psychique : gestion des émotions, réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la confiance en soi. Les fleurs de Bach aident à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit et à prévenir les dysfonctionnements émotionnels.
L’oligothérapie
L’oligothérapie privilégie la consommation de minéraux comme le zinc, le calcium, le fer ou bien encore le potassium sous forme de solutions buvables, de flacons uni-doses et de comprimés à faire fondre sous la langue. L’oligothérapie est recommandée pour traiter les anémies, les carences nutritionnelles et les maux communs (carries, infection urinaire, troubles gastro-intestinaux, maux de tête…).
La nutrithérapie
Cette pratique repose sur la consommation de nutriments présents dans les fruits, les légumes frais, les légumineuses, le poisson, la viande, les noix, les graines et les huiles végétales. Le mode de consommation et de préparation est aussi abordé pour conserver les bienfaits nutritionnels des aliments. La nutrithérapie intervient plus généralement sur les maladies cardiovasculaires, les déficits et les carences nutritionnelles, ainsi que sur le diabète et les allergies.
La naturopathie
La naturopathie utilise un ensemble de moyens naturels (phytothérapie, aromathérapie, nutrithérapie…) pour favoriser l’auto-guérison et renforcer les défenses immunitaires. Cette pratique favorise le soin par la nature comme les cures thermales, les bains grand-air (soleil, montagne…), l’auto-massage, la thermothérapie et l’hydrologie en complément d’une alimentation spécifique comme les cures hydriques, le jeûne ou les mono-diètes.
Les thérapies manuelles
Les thérapies manuelles interviennent sur les troubles mécaniques, biologiques et psychologiques et visent à débloquer, préserver ou restaurer certains troubles de la santé par des manipulations corporelles. Les principales sont la kinésithérapie, l’ostéopathie, la chiropractie, l’étiopathie, la réflexologie et les massages bien-être
Les thérapies énergétiques
Le reïki, le shiatsu, l’acupuncture, la méditation, la sophrologie et l’hypnose permet d’améliorer la relation corps à esprit, favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps et de réguler l’énergie et favoriser la détente corporelle ou intellectuelle.
Les médecines naturelles ne sont pas une alternative à la médecine conventionnelle. Les médecines douces interviennent en complément d’un diagnostic et d’un traitement médical et ne doit pas s’opposer à l’avis du médecin traitant ou spécialiste.