POURQUOI MASSAGE ET PLEINE CONSCIENCE?
Lors d’une séance de massage, il paraît naturel de nous donner comme objectif de nous relaxer, de nous détendre. Or, vouloir à tout prix se détendre peut induire une « pression » supplémentaire surtout si nous expérimentons durant la séance d’éventuelles résistances, peurs, tensions (physiques ou psychiques), une difficulté à lâcher le contrôle, une suractivité du mental qui nous envahit de pensées. Bien souvent, nous vivons ces manifestations de notre corps ou de notre esprit comme des obstacles qui nous éloignent de notre objectif de détente. Et les efforts que nous ferons pour « réussir » à nous relâcher ne feront qu’alimenter ce climat de tensions, nous donnant alors le sentiment d’être en échec là où nous étions venus « nous faire du bien »!
En quoi la Pleine Conscience peut-elle nous aider?
Plutôt que de chercher la détente « à tout prix », la Pleine Conscience appliquée au massage est davantage une invitation à expérimenter notre réalité telle que nous la trouvons, en y intégrant nos sensations, nos mécanismes corporels (tensions, crispations, blocages, relâchement, etc.), psychiques (résistances, émotions agréables ou désagréables, peurs, etc.) et l’activité de notre mental (pensées, jugements, croyances limitantes, etc.). En nous apprenant à être en contact avec la réalité telle qu’elle se présente à nous, la Pleine Conscience nous permet de vivre dans le moment présent. En somme, nous consacrons toute notre énergie à expérimenter notre réalité telle quelle, plutôt qu’à vouloir la modifier. Car lutter contre ce qui est là est TRES énergivore. Notre premier bénéfice est donc de récupérer beaucoup d’énergie et de vitalité à cesser de lutter contre nous-mêmes! Mais ce n’est pas tout…
Davantage conscients de ce que nous vivons, ressentons et pensons, nous apprenons à désamorcer les tensions chroniques ancrées dans notre corps, nos peurs, réactions automatiques, ruminations mentales, ou vieilles habitudes qui nous entravent et nous empêchent d’être nous-mêmes. Au fil des séances, nous modifions notre regard sur ce que nous vivons et la manière dont nous y réagissons et créons une meilleure relation avec notre corps et notre vécu psychique: nous nous sentons alors plus vivant, mais aussi plus en accord avec qui nous sommes. Nous pouvons même avoir la « sensation » d’une plus grande légèreté, simplement du fait que tous les jugements et frustrations qui nous submergeaient se sont dissipés.
Cette acceptation de ce que nous sommes, ce réel « lâcher-prise » créent le contexte favorable à de profonds changements, et peuvent nous amener à expérimenter une détente bien plus large que la simple détente musculaire. Et plus durable! Il en résulte souvent une meilleure estime de soi et un regain de créativité qui agissent dans toutes les dimensions de notre quotidien.
La Pleine Conscience appliqué au massage ne consiste donc pas à renoncer à se détendre, mais à laisser ce processus venir de lui-même en créant le contexte le plus propice. Elle consiste à cultiver une attitude de curiosité saine, d’acceptation envers ce qui est là, et à mobiliser notre énergie afin de créer AVEC notre réalité, plutôt que CONTRE elle. Paradoxalement, c’est cette attitude d’acceptation de ce qui est qui favorise le climat le plus propice au changement!
Pour davantage d’information concernant le massage en conscience que je propose en séances individuelles ou en ateliers de groupe, je vous invite à consulter le site www.massage-en-conscience.com
Olivier Pilette