On a tous déjà senti ce mal de dos nous saisissant un matin au réveil. Cette barre douloureuse au niveau lombaire nous plombant la journée au mieux, ou encore ces douleurs cervicales insupportables au travail. Les causes de ces douleurs sont multiples. Il peut s’agir d’un lumbago, de douleurs liées à une posture prolongée ou encore à une musculature trop fébrile. Il semble exister deux options pour combattre ces douleurs depuis chez soi : l’achat de matériel ou l’e-learning. L’achat de matériel est-il efficace contre le mal de dos ? Si non, comment commencer à soigner ses maux de dos chez soi grâce à l’e-learning ?
Ces objets miracles permettant de soigner le mal de dos sont-ils efficace ?
Les publicités vendant des minerves chauffantes, des corsets anti-cyphose thoracique ou autres supports d’extension font légion sur internet. Cette prolifération est en partie due à l’essor du « dropshipping », pratique visant à vendre des produits chinois à moindre coût au travers de jolis sites français. Mais ces objets sont-ils réellement efficace ?
Ayant posé la question à mon kiné sur la réelle efficacité de ces objets, il m’a répondu que cela pouvait soulager momentanément les douleurs mais que cela ne soignait pas le mal de dos. Il m’a également dit que pour soulager et soigner son mal de dos, rien ne valait des techniques d’étirements, de mobilisation articulaire, de points de pression et de renforcement musculaire applicables n’importe quand, n’importe où. Pour cela, il suffit simplement d’apprendre ces mouvements. Ainsi, ils seront utilisables que notre prochain mal de dos apparaisse en vacances loin de chez nous ou à notre travail.
Qu’est-ce que l’e-learning, et comment cela fonctionne-t-il ?
Depuis quelques années, les formations en ligne ont connu un succès monstrueux aux Etats-Unis et ce phénomène commence à arriver en France. L’e-learning consiste à « apprendre sur internet » au travers de formations sous format vidéo de quelque nature que ce soit. Et cela existe également dans le domaine du bien-être et de la santé. Il faut veiller à ce que ces formations soient réalisées par des experts ou des professionnels de santé dans le milieu du bien-être, garantissant d’un contenu de qualité et facile à intégrer. Il existe des programmes e-learning pour soigner son dos, pour se renforcer musculairement ou encore pour mieux manger et perdre du poids.
Une formation en e-learning permet d’apprendre des choses depuis son domicile mais également de pouvoir apprendre à son rythme en mettant les vidéos en pause quand cela va trop vite ou même de regarder le contenu autant de fois que nécessaire. Il s’agit d’un apprentissage personnel et privé qui vous permettra d’être prêt(e) à affronter le prochain lumbago sans paniquer, en vous faisant gagner du temps (récupération plus rapide) et de l’argent (séance chez l’ostéo, médicaments etc..). Connaitre son corps et savoir le soigner où que l’on soit est une véritable plus-value que l’on apporte à soi-même, permettant d’améliorer sa qualité de vie au travers de l’acquisition d’un réel bien-être physique.
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