Impossible de vous en empêcher, dès que quelqu’un approche l’heureux élu, vous devenez une véritable tigresse ! Plus encore, vous observez chaque petit détail du quotidien d’un œil suspicieux. Par peur d’être trompée, vous n’hésitez pas à priver monsieur de toutes les libertés. S’il transgresse la moindre de vos règles, c’est la scène de ménage garantie ! Sans aucun doute, la jalousie est en train de détruire votre couple à petit feu. Comment venir à bout de cet irrépressible besoin de contrôle ?
Pour combattre la jalousie, il faut avant tout en comprendre l’origine. Contrairement à ce que vous imaginez, votre partenaire n’est pas la cause de votre jalousie, mais le prétexte ! Une personne jalouse est avant tout mal dans sa peau. Seule la souffrance mène à des comportements excessifs.
La plupart du temps, la jalousie provient d’un manque de confiance en soi . C’est précisément parce que vous imaginez être moins bien que les autres, que ces autres deviennent un danger à vos yeux. Une personne qui croit en ses capacités ne redoute pas celles des autres.
Inconsciemment, vous tentez de combler un vide en vous accrochant à l’être aimé. Vous cherchez à l’extérieur de vous, l’amour que vous devriez avoir à l’intérieur de vous. Tout se trouve finalement dans la relation que vous entretenez avec votre propre personne…
Gagner en confiance en soi est un long chemin. Il nécessite parfois l’aide d’un professionnel. Tout ne changera pas du jour au lendemain. Cependant, vous pouvez avancer progressivement vers le mieux-être. Cette évolution aura des impacts positifs sur tous les domaines de votre vie !
Privilégier le dialogue
De même, nous n’hésitons pas à porter un regard subjectif sur les situations. Nos interprétations ne sont que le reflet de notre propre monde intérieur. Nous montons alors tout de suite au créneau, avant même d’avoir essayé de comprendre le point de vue de l’interlocuteur.
En prenant le temps d’échanger avec votre partenaire, beaucoup de peurs et de malentendus pourraient se dissiper. Le temps d’un instant, tentez d’écouter non pas pour répondre, mais pour comprendre ! Pour cela, utilisez les grands principes de la communication non violente.
Exprimez vos émotions sans accuser l’autre. Exprimer clairement et précisément vos attentes face à une situation spécifique. Écoutez sincèrement les ressentis de votre partenaire, et tentez de trouver des compromis qui conviennent réellement aux deux parties.
Le saviez-vous ? Le cerveau a de super pouvoirs ! Une même situation peut être appréhendée de différentes façons. En toutes circonstances, nous observons le monde par le prisme de notre propre histoire. Parfois, il suffit de décaler son regard pour découvrir de nouveaux horizons…
Lorsque vous sentez votre jalousie prendre le dessus, prenez le temps de souffler un coup ! Les choses sont-elles vraiment aussi graves que vous le pensez ? L’objet de votre colère est il réel ? N’êtes-vous pas en train de vous laisser emporter par des peurs non fondées ?
Exemple : vous êtes invités à une soirée, et votre partenaire discute avec une autre fille. Immédiatement, des milliers de pensées vous submergent : « il la trouve plus belle que moi », « c’est certain, il va me tromper », « il n’y a pas de doutes, je suis invisible face à elle »…
En prenant de la distance par rapport à la situation, vous réaliserez certainement combien ces idées négatives ne sont que le fruit de votre imaginaire. Il est fort probable que votre chéri fasse simplement preuve d’une banale politesse, et même qu’il n’attende qu’une chose : vous retrouver !
Pratiquer des activités détente
Un verre entre amis, une séance coiffeur, un moment en famille, ou même un après-midi solo autour d’un bon film, tous les moyens sont bons pour se détendre. Plus vous occupez votre esprit, et moins vous avez le temps de vous enfermer dans la jalousie.
Vous constaterez d’ailleurs qu’après une courte séparation, vous serez encore plus contents de vous retrouver. Pouvoir prendre le large de temps en temps est très important pour l’équilibre du couple. C’est même un excellent moyen d’entretenir la flamme !
Utiliser l’hypnose comme outil
L’hypnose est un outil simple et efficace de combattre diverses problématiques. Faire appel à un hypnothérapeute en cas de jalousie maladive peut s’avérer intéressant ! En effet, l’hypnose nous plonge dans un état de conscience différent et modifie certaines croyances limitantes.
En quelque sorte, l’hypnose vient couper des liens néfastes faits automatiquement par le cerveau. On pourrait en quelque sorte parler d’une réinitialisation cérébrale ! Ainsi, la spirale infernale est stoppée, et il redevient possible d’appréhender les situations différemment.
Contrairement à l’hypnose de spectacle souvent pratiqué à la télévision, l’hypnose thérapeutique maintient le patient totalement éveillé. En toutes circonstances, vous restez maître des choses. Sans le savoir, nous vivons régulièrement un état de conscience modifié.
C’est par exemple le cas lorsque nous plongeons pleinement dans un bon livre, ou que nous nous perdons dans nos pensées. Cet état de conscience est tout à fait naturel. L’hypnose sait en tirer de nombreux bénéfices. N’hésitez pas à tenter l’expérience…