asbl Institut Bouddhiste Yeunten Ling
Promenade Saint-Jean L’agneau 4, 4500 Huy, Belgique, yeunten.ling@tibinst.org
www.tibinst.org – Tél. 085 27 11 88
et
asbl Centre de Relaxothérapie® et de Prévention
Michèle Quintin, responsable et coordinatrice thérapeutique du programme
Ecologie Intérieure (Mind-Body Harmony)
128 rue Charles Degroux, 1040 Bruxelles, info@relaxotherapy.com
www.relaxotherapy.com, Tél. 02 649 36 46
PROGRAMME de la retraite « RETOUR A L’EQUILIBRE », à l’institut bouddhiste Yeunten Ling, Huy.
Répondre à la fatigue, aux doutes, aux épreuves de la vie et à la perte de sens : nous vous proposons des séjours de ressourcement dans un espace de sérénité exceptionnel, avec une prise en charge professionnelle de qualité pour aider à retrouver l’équilibre au niveau de la santé physique et mentale.
Contenu de notre programme
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Présentation vidéo
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Des activités bénéfiques à la santé du corps :
Une équipe transdisciplinaire vous soutiennent et vous accompagnent, avec respect et bienveillance, avec
– des exercices personnalisés pour le ressourcement du corps par le yoga et la relaxothérapie®
– des groupes de travail en développement personnel
– de la psychothérapie individuelle ou de groupe
– des conseils de nutrithérapie et alimentation « saveurs & santé »
– un éventail de techniques de relaxation adaptées à la personnalité et à la demande.
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Une précieuse opportunité de s’occuper de son esprit:
D’authentiques maîtres bouddhistes vous guident et vous donnent
– la possibilité de vous familiariser avec une réelle sagesse pour sortir de la souffrance
– la guidance spirituelle d’authentiques lamas bouddhistes afin de développer vos qualités d’être humain
– l’apprentissage de la méditation et de la pleine conscience pour apaiser vos pensées et émotions
– des conseils afin d’enrichir votre potentiel de vie.
Votre coordinatrice thérapeutique : Michèle Quintin, +32 483 048 088
L’encadrement à l’institut tibétain : Lea Vanrompay, Maryse Van Maroey
La guidance spirituelle : Lama Zeupa et Lama Tashi Nyima
Groupe de maximum 25 personnes pour la bonne qualité de la prise en charge.
JOUR 1
Accueil des participants dans le Grand Salon à partir de 9h,
commodités (thé, tisanes, café, jus fruits frais)
Enregistrement au secrétariat
Présentation des chambres et des lieux, aide aux bagages.
10h15 Présentation du programme (Michèle)
Mots d’accueil par un représentant du centre
11h Présentation de l’organisation et du cadre du séjour, Michèle Quintin
Présentation des personnes dans le groupe.
12h30 Repas de bienvenue (voir menu)
15h Travail en groupe « déposer ses charges » et échanges de points de vue.
Exposé sur les différentes problématiques (le burnout, les états dépressifs, l’anxiété, les stress chronique ou traumatique) et échanges sur les aspects émotionnels et autres symptômes
Exercices de détente et de stretching doux
16h30 Tisanes et fruits
18h Introduction à la méditation, pacification de l’esprit (Lama)
19h Repas léger du soir (suivant le temps, soupe chaude ou froide, légumes variés)
JOUR 2
8h Yoga du matin (Michèle)
9h Déjeuner revitalisant (thé, café, jus fruits frais, pain artisanal, flocons d’avoine, fruits secs).
10h Enseignement du Lama : « Sortir de la souffrance »
11h15 Session de réflexion en groupe sur l’enseignement
12h30 Repas « Saveurs & Santé » (voir menu)
15h Session de groupe en sophrologie ou Session individuelle en relaxothérapie®
16h30 Tisanes et fruits
18h Méditation, pacification de l’esprit (Lama)
19h Repas du soir
20h Exercices de respiration pour faciliter le sommeil.
JOUR 3
8h Yoga du matin (Michèle)
9h Déjeuner détoxinant (tisanes, fruits frais, yaourt de brebis, flocons d’avoine)
10h Enseignement du Lama : « L’art du bonheur »
11h15 Sessions individuelles de soin psychologique
12h30 Repas « Saveurs & Santé » (voir menu)
15h Sessions individuelles de soin (45 min par session)
Le/la participant(e) aura la possibilité de choisir un ou deux soins parmi les différentes techniques de médecine douce suivantes :
- la sophrologie
- le shiatsu
- le massage coréen
- la réflexologie plantaire
- la relaxothérapie®
- la psychothérapie…
16h30 Tisanes et fruits
18h Méditation, pacification de l’esprit
19h Repas du soir
20h Exercices de relaxation pour vider le mental.
JOUR 4
8h Yoga du matin (Michèle)
9h Déjeuner revitalisant (tisane thym/romarin/curcuma, fruits de saison, fruits secs, œufs à la coque, pain artisanal)
10h Enseignement du Lama : « Lâcher-prise pour trouver l’équilibre »
11h15 Marche méditative et exercices de respiration en pleine nature (si le temps le permet)
12h30 Repas « Saveurs & Santé » (voir menu)
15h Sessions individuelles de soin (45 min par session)
Le/la participant(e) aura la possibilité de choisir un ou deux soins parmi :
- la sophrologie
- le shiatsu
- le massage (à l’huile, coréen)
- la réflexologie plantaire
- la relaxothérapie®
- la psychothérapie…
17h Clôture de la retraite autour du verre de la convivialité, tisanes et jus de fruits frais
Les PRIX :
Séjour dans un studio 1 pers. avec sanitaire privé, pour les 4 jours, 676€
Séjour dans une chambre 1 pers.: sanitaire commun, pour les 4 jours, 608€
Séjour dans une chambre 2 pers. sanitaire commun, pour les 4 jours, 556€.
Les participants ont l’occasion de choisir de un à quatre soins ou traitements par jour, parmi l’éventail de techniques et thérapeutiques (séance de 45min) qui sera proposé chaque jour au prix de 50€ la séance.
La liste de ces différentes techniques sera donnée le premier jour.
A titre d’encouragement, dans le programme complet des 4 jours, nous offrons un soin ou traitement psychothérapeutique individuel d’une valeur de 50€.
Pour les participants à bas revenus, une réduction de 25% sera aussi offert (attestation officielle demandée).
Inscriptions : www.tibinst.org ou www.relaxotherapy.com
Invitation pour la présentation des lieux et du programme : 2 août 2019.
