Vous êtes à la recherche d’un bien-être aussi bien physique que psychique ? Pourquoi ne pas combiner vos traitements avec la réflexologie ? Cette technique de la médecine chinoise séduit de plus en plus actuellement. Et pour cause, ses avantages sont nombreux. Mais quels sont-ils ? Et comment en profiter ? Quelles sont les règles à savoir pour faire de la réflexologie ? Le point.
Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie ou la réflexologie plantaire est une technique de massage. Elle est proposée par certains centres de bien-être pour les personnes qui souffrent de stress, d’anxiété, de douleurs ou même de maladie interne.
Une technique de massage par les pieds
Il s’agira de vous soulager grâce à un massage au niveau plantaire. C’est-à-dire que le réflexologue agit uniquement sur les plantes des pieds. En effet, cette partie du corps est rattachée à plusieurs zones et organes internes.
Qualifiée de médecine douce, la réflexologie est à moindre risque. Elle s’adresse à tous les profils de patients et ne nécessite pas l’utilisation de médicaments. Elle peut être utilisée en accompagnement des soins homéopathiques, traditionnels ou classiques.
Il s’agit notamment d’une branche de la médecine chinoise. Elle est présente depuis des millénaires, mais semble davantage prendre de l’ampleur en France depuis quelques années.
40 points à respecter pour faire de la réflexologie
Comme toute technique de massage, la réflexologie ne se fait pas au petit bonheur la chance. Il fait respecter 10 zones bien précises pour bien faire les choses. Chaque zone sera rattachée à un point précis dans le corps.
Comme pour l’acupuncture, la réflexologie consiste à mettre une pression sur 40 points précis de la plante des pieds. La réflexologie les choisira en fonction du mal que vous souhaitez traiter. Il y a notamment la tête et le cerveau, l’hypophyse, les dents et les sinus, le nez, la gorge, l’œil, l’oreille, le trapèze, le cou, la colonne cervicale, le poumon ou la poitrine, les bronches ou la thyroïde, l’œsophage, le cœur, le diaphragme, l’aisselle, les bras, l’épaule, la foi, la rate, la vésicule biliaire, l’estomac, le pancréas, le duodénum, les grandes surrénales, le rein, l’urètre, le coude, l’articulation de la hanche, la colonne vertébrale, le petit intestin, l’appendice, le côlon, le rectum, la vessie, le nerf sciatique, le genou, le sacrum et le bassin.
Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?
La réflexologie est l’un des soins bien-être tendance depuis quelques années. Elle est prisée aussi bien par les jeunes que les personnes d’un certain âge. Et pour cause, elle propose divers bienfaits.
Un traitement parfait contre le stress
Pour commencer, la réflexologie est un excellent traitement contre le stress. C’est un massage comme tant d’autres qui touche les points vitaux du corps. Ce qui permet de se détendre et d’évacuer l’anxiété rapidement.
La réflexologie pour une bonne circulation du sang
C’est également un traitement recommandé pour assurer une bonne circulation du sang. Il n’y a rien de tel qu’une légère pression sur la région plantaire pour faciliter le fonctionnement du cœur.
Pour un maximum de détente
Évidemment, un massage des pieds est aussi idéal pour se détendre. Il s’agit après tout de masser une des régions du corps qui accumule le maximum de pression. En outre, elle peut entrainer de la somnolence.
Pour minimiser les tensions musculaires
La réflexologie aide également à minimiser les tensions musculaires. Tel est le cas notamment des douleurs dans le dos. Les points de massage sont directement rattachés à différents endroits du corps. Elle apporte un bienfait physique immédiat.
Pour soigner les troubles internes
La réflexologie est aussi recommandée pour soigner les troubles internes. Ce peut être des maladies digestives, les crampes ou même, chez les femmes, le syndrome prémenstruel.
Pour soigner les maladies cutanées
La réflexologie peut également réguler la production d’hormone dans le corps. Ce qui peut aider à améliorer l’aspect de la peau. C’est une technique idéale pour mettre fin à vos problèmes cutanés comme les acnés, les traces d’irritations, etc.
Un soin contre la douleur
Aussi, la réflexologie est un excellent soin contre la douleur. Ce peut être interne que musculaire ou physique.
Un regain d’énergie
Cette technique de massage vous fait regagner de l’énergie. Vous serez moins tendu et plus dynamique tout au long de la journée.
Un bien-être psychique
Par ailleurs, la réflexologie est gage d’un certain bien-être psychique. C’est notamment une bonne idée afin d’évacuer les sentiments négatifs que vous avez accumulé. Elle soigne également les sautes d’humeur ou l’irritabilité ainsi que les différents troubles du comportement. Il vous aide à vous décontracter, et ce, aussi bien physiquement que psychologiquement. Autrement dit, vous gagnez une détente optimale et totale grâce à cette technique de massage.
La réflexologie pour les personnes en rémission
On recommande aussi la réflexologie pour les personnes en pleine chimiothérapie. Elle pourrait aider à se sentir mieux tout au long du traitement. Vous ressentirez moins les effets négatifs de la chimio.
Comment faire la réflexologie ?
Mais alors, comment faire de la réflexologie ? Quels sont les bons à savoir pour profiter de tous les avantages d’une telle technique de massage ?
Faire appel à un reflexologue
Certes, on ne peut pas qualifier le reflexologue de médecin. Ce serait plutôt un praticien. Et à ce titre, il doit suivre des formations spéciales avant de prendre en charge un client. Autrement dit, vous devez faire appel à un expert en réflexologie pour profiter de tous ses bienfaits.
Évidemment, un réflexologue échangera ses services contre de l’argent. Comptez en moyenne entre 35 à 100 euros pour une séance. Et cette pratique n’est pas encore reconnue en France. Aussi, vous allez devoir tout débourser de vos propres poches.
Ne pas laisser tomber vos traitements
Vous devez néanmoins comprendre que la réflexologie ne remplace pas les traitements classiques. Elle permet d’accélérer leur efficacité et de se détendre. Aussi, on ne vous conseille pas de laisser tomber vos traitements pour autant. Il n’y a d’ailleurs aucune interaction entre cette technique de massage et les soins classiques.
Comment se passe une séance de réflexologie ?
La séance de réflexologie se passe en plusieurs étapes. Premièrement, le réflexologue prendra le temps de discuter avec vous. Il s’agira de mettre en place une relation de confiance pour faciliter la détente. En outre, il profitera de cette séance pour vous demander les raisons de votre venue. Il faudra dire tous les problèmes de santé dont vous souffrez. Cela peut impacter sur le bon déroulement de la séance. De plus, vous devez préciser si vous souffrez de quelques allergies que ce soient. Cela aidera le reflexologue à bien choisir son huile de massage.
Le massage proprement dit se passera dans un fauteuil. Vous devez vous installer confortablement et poser votre pied en hauteur. Après un nettoyage des pieds, le massage de détente commence. Il s’agira de vous aider à vous laisser aller avant de mettre plus de pression sur les zones à traiter.
Le tout durera 60 minutes environ. Et sachez que la réflexologie peut être assez douloureuse. Certains praticiens utilisent des accessoires en bois pour bien stimuler les zones. Les bienfaits du massage n’en seront que meilleurs.
En fonction de la maladie dont vous souffrez, plusieurs séances peuvent vous être utiles. Le réflexologue établira votre emploi du temps de massage après chaque intervention. Pour les graves problèmes de santé, vous pouvez avoir jusqu’à 3 séances toutes les deux semaines environ pendant plusieurs mois.
Les contre-indications de la réflexologie
Attention néanmoins, tout le monde ne peut pas faire de la réflexologie. Par exemple, cette technique de massage peut être à risque si vous êtes en début de grossesse. Ou du moins, informez-en votre réflexologue afin qu’il puisse agir en conséquence.
En outre, le massage n’est pas recommandé si vous souffrez d’ores et déjà d’une inflammation ou d’un trauma au niveau du pied. Il sera impossible dans ce cas d’exercer la pression adaptée.
Les alternatives à la réflexologie plantaire
Afin de soulager le stress, si vous ne pouvez pas faire de la réflexologie plantaire, il y a d’autres alternatives. Tel est le cas par exemple de la réflexologie palmaire qui consiste à masser les mains. Ce peut être aussi la réflexologie facile pour le massage du visage. Vous pouvez également opter pour la réflexologie crânienne qui consiste à masser le cuir chevelu.
En tous les cas, la réflexologie obéit aux mêmes principes. Il faudra stimuler par pression des points vitaux pour soigner différentes maladies.
Bref, pour un maximum de détente et même pour soigner vos problèmes de santé interne ou psychique, on peut vous conseiller la réflexologie. Les réflexologues prennent sur rendez-vous tous les patients. Ils peuvent vous proposer d’autres techniques de la réflexologie plantaire si vous n’êtes pas éligible à ce genre de soin. En tous les cas, c’est une excellente technique de soin qui viendra en soutien de vos traitements en cours pour vous permettre de retrouver votre bien-être plus rapidement.
