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L’autosuggestion : Dossier bien-être

20 juin 2019
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Auteur: Annuaire Umuntu

L’autosuggestion : un puissant anti-stress

L’autosuggestion peut vous permettre de réduire le stress que vous subissez au quotidien. Vous pouvez même améliorer votre santé en l’utilisant.

Bibliographie

La maîtrise de soi-même par l’autosuggestion consciente : La méthode Coué (Émile Coué)
La Psychologie positive pour les Nuls

Des études montrent que le fait d’être positif ou négatif dans nos pensées et dans nos sentiments, agit de la même manière dans notre vie et au niveau de notre santé, également. Cela ne veut pas dire, que vous devez systématiquement fuir vos problèmes et tout ce que vous percevez comme étant négatif dans votre vie. Seulement, essayez de les considérer de la manière la plus positive possible.

D’où l’intérêt de l’autosuggestion, qui se révèle un puissant allié pour installer durablement des pensées positives dans votre subconscient.

Un point de départ très utile est de vous demander ce qui pourrait vous arriver de pire, si la situation que vous craignez se produit, si cette augmentation vous est refusée, si vous perdez votre emploi…

De cette manière, vous arriverez à relativiser vos problèmes, mais aussi à trouver différentes solutions préventives. Un des bénéfices de ce processus est que cela vous rendra proactif et que vous améliorerez votre confiance en vous et en vos facultés à dépasser les choses négatives qui se présentent dans votre vie.

Nous connaissons tous les effets du stress sur la santé et sur notre vie quotidienne. L’autosuggestion, en vous aidant à baisser votre niveau de stress, vous permet par ricochet :

  • D’être plus serein
  • De respirer profondément
  • D’allonger votre espérance de vie, en augmentant le nombre de respirations profondes
  • D’affronter les problèmes en étant plus combatif
  • De réduire les facteurs de prise de poids et d’obésité qu’entraîne le stress
  • De réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle
  • De réduire les risques de dépression
  • D’avoir un mode de vie plus agréable et plus ouvert aux opportunités
  • D’avoir des relations sociales plus épanouies
  • Etc

L’autosuggestion est une des clés contre l’autocritique destructrice et le stress meurtrier. Si vous voulez réduire facilement les effets du stress dans votre vie, pratiquez quotidiennement l’autosuggestion.

L’autosuggestion positive : quels sont ses avantages?

L’autosuggestion positive, c’est-à-dire le fait d’installer des pensées positives dans votre subconscient, offre de nombreux avantages, en particulier dans les moments de difficulté et de tourments.

Par opposition, l’autosuggestion négative, ce sont les pensées négatives, vous savez cette petite voix intérieure qui vous freine dans tout, vous trouve des excuses, et rend responsable les autres de vos échecs … Mais rassurez-vous, cela n’a rien d’irréversible.

A partir d’aujourd’hui, à chaque fois que vous vous surprenez à avoir des pensées négatives, transformez-les en une pensée positive. Voici quelques-uns des avantages de l’autosuggestion positive :

Premier avantage de l’autosuggestion positive

En utilisant l’autosuggestion positive, vous pouvez avoir des flashs vous indiquant des solutions à un problème alors même que vous n’y pensiez pas à ce moment-là.

Lorsque cela vous arrive, écrivez immédiatement ce que vous avez vu, entendu, senti ou pensé. De cette manière, vous pourrez y réfléchir calmement à la fin de votre séance, et voir comment vous pouvez utiliser ces précieuses intuitions.

Deuxième avantage de l’autosuggestion positive

L’autosuggestion vous permet de retrouver l’estime de vous-même si vous l’aviez perdu, et de booster votre confiance en vous-même. Comme c’est une technique très amusante et bénéfique, il y a de fortes chances que vous l’utilisez durablement.

Toutefois, ne soyez pas dans l’attente de résultats immédiats. Cela peut prendre plus ou moins de temps en fonction des personnes, de leurs expériences passées, de leur personnalité, et des croyances qu’on leur a inculquées depuis leur plus jeune âge.

Vous le savez sans doute, les croyances peuvent être extrêmement difficiles à modifier. Donc faites simplement votre expérience, comme un massage quotidien bienfaisant et lâchez prise.

Troisième avantage de l’autosuggestion positive

L’autosuggestion positive est une technique totalement gratuite qui ne demande que votre participation et votre enthousiasme.

En l’utilisant, vous devenez votre propre thérapeute et réalisez des économies substantielles par rapport à des thérapies payantes

Cette liste, bien que très partielle, vous donne un aperçu des avantages de l’autosuggestion positive.

Autosuggestion et subconscient

Comment utiliser l’autosuggestion pour modifier vos croyances et transformer votre vie?

Quel rapport entre autosuggestion et subconscient ? De nombreux psychologues et psychanalystes ont expliqué comment on apprenait par le subconscient. Cependant, comme il y a un désaccord fondamental sur l’existence de l’apprentissage du subconscient, il existe un certain nombre de définitions différentes, qui ont été données par différents scientifiques.

Mais il y a une idée commune qui révèle que le subconscient apprend des choses sans que son propriétaire ne le sache (consciemment). Par exemple, une personne se penche sur une fleur. Il y a des choses que cette personne va percevoir de son expérience directe avec la fleur, et d’autres qu’elle sait ou qu’elle comprend déjà.

Selon les experts du cerveau, c’est de notre partie subliminale (notre subconscient) que proviennent ces dernières pensées. Ces perceptions et ces pensées subliminales peuvent avoir un effet sur la personnalité, sans que la personne qui vit cet événement ne s’en rende compte. Cette manière d’apprendre, c’est l’apprentissage par le subconscient.

Aujourd’hui, ce concept est devenu si important que de nombreux produits d’autosuggestion fleurissent sur le marché, vous promettant de vous apprendre l’autosuggestion grâce aux pensées subliminales. Mais beaucoup ne tiennent pas leurs promesses et échouent lamentablement.

Vous devez donc faire attention à ne pas acheter n’importe quel produit miracle sur l’autosuggestion. Rien ne vous y oblige.

Vous pouvez commencer votre apprentissage de l’autosuggestion avec un guide pratique afin de savoir comment créer des affirmations positives et comment les utiliser afin de les faire agir au niveau de votre subconscient.

Vous devez savoir que la plupart de nos croyances sont installées dans notre subconscient avant l’âge de 7-8 ans, et pendant toute cette période, nous ne sommes pas vraiment conscients des autosuggestions qui s’installent insidieusement en nous.

Donc nous « avalons » littéralement tout ce qu’on nous dit et tout ce qu’on nous fait faire comme étant LA VÉRITÉ, ou LA RÉALITÉ. C’est pour cela que les parents, les éducateurs, et la société en général, ont une lourde responsabilité dans les croyances négatives que nous entretenons. Fort heureusement, ce processus n’est pas irréversible et peut-être « réparé » grâce à l’autosuggestion.

En utilisant l’autosuggestion, vous pouvez renverser la balance, gommer ou diminuer vos croyances négatives, et les remplacer par des croyances positives.

Améliorez votre bien-être grâce au pouvoir de l’autosuggestion

Pour avoir une attitude positive en toutes circonstances et développer votre bien-être vous pouvez pratiquer l’autosuggestion maîtrisée. Le but à atteindre étant une rééducation des pensées profondes.

Ces pensées profondes sont à peine perceptibles. Mais elles sont actives en permanence et influent sur vos pensées conscientes.

L’autosuggestion vous permet en développant une attitude positive de déceler ces pensées et de les remettre en question. Pour ne plus laisser affaiblir votre force vitale, par des pensées négatives, il vous faut éliminer ces images et ces pensées qui peuvent avoir un effet dévastateur sur vous !

Si vous êtes attentif à toutes les pensées et images qui traversent votre esprit, vous pouvez modeler votre destinée : Car votre subconscient est à l’origine de vos états physiques et mentaux, et de votre degré de bien-être et de détente.

C’est par votre imagination que vous pouvez communiquer avec votre subconscient. La démarche de l’autosuggestion bien comprise et appliquée vous confirme que cela est bel et bien possible. Lorsque la volonté et l’imagination sont en accord vous multipliez vos chances de parvenir à un résultat de détente positive.

En apprenant à maîtriser vos pensées et à bien utiliser l’autosuggestion, vous repoussez les pensées négatives et néfastes, pour vous soigner vous-même.

Grâce à cette attitude positive vous obtenez une détente physique et mentale.

C’est une démarche et une discipline qui peut vous permettre, si vous la pratiquez régulièrement d’atteindre bien être et succès dans votre vie. Voici un ebook gratuit à télécharger qui vous en parle

«C’est du dedans de lui-même que l’homme fait le monde comme il le voit.»

Et si vous preniez le temps grâce à l’autosuggestion ?

Prenez le temps de vous occuper de votre état psychique, de votre mental, optimisez vos potentiels et développez votre énergie, grâce à l’autosuggestion.

  • Vous pouvez décider à travers cette discipline de l’autosuggestion de prendre du temps pour vous.
  • Vous pouvez décidez de faire un état des lieux sérieux et honnête de votre santé, de votre moral, de votre état d’esprit actuel.
  • Vous pouvez vous tracer un chemin et organiser votre temps pour atteindre vos objectifs.
  • Vous pouvez décider de déterminer un « plan de bataille « . Avec l’autosuggestion vous pouvez éliminer tout ce qui est négatif dans vos pensées, vos démarches. Il vous faut juste prendre régulièrement un peu de temps pour vous.

Si vous prenez le temps d’analyser vos réactions, vos émotions, votre état psychique, vous verrez ainsi ce qui est mauvais pour votre santé, votre moral et votre bien être. Ceci par ricochet, aura une incidence sur vos relations professionnelles, familiales et amicales.

Prenez du temps pour réfléchir à vos profonds désirs, à vos croyances.Faites l’analyse de votre situation, de votre état psychique. Éliminez tout ce qui est négatif en vous. Faites la guerre aux pensées qui vous nuisent !

Prenez l’habitude de faire des bilans, fixez-vous des objectifs. Écrivez-les, précisez une date pour les atteindre. Anticipez leurs développements. Faites le point régulièrement. Agissez ainsi pour optimiser votre temps.

Planifiez sur la semaine, le mois, l’année, en gardant l’esprit en éveil et la souplesse nécessaire pour adapter vos programmes aux circonstances et à l’évolution de votre vie.

Devenez plus fort et plus robuste mentalement pour avoir toujours, quelques soient les difficultés, une force psychique et une détermination sans faille.

Accordez-vous le temps nécessaire pour refaire le plein d’énergie. Évacuez les stress inutiles afin de garder une excellente santé mentale et physique. Pratiquez régulièrement l’autosuggestion.

Grâce à la mise en application de L’Autosuggestion, telle que le propose le Docteur Parkyn, vous avez la possibilité de découvrir le formidable potentiel inexploité, que vous avez en vous ! Cela vaut le cout de prendre du temps pour cela.

« Quelle que soit son intelligence, l’homme sans volonté, est sans influence sur son propre sort.

Quand la volonté est réfléchie, éclairée, inébranlable, elle constitue une force merveilleuse. »

L’autosuggestion : Comment améliorer votre personnalité en la pratiquant?

Aimeriez-vous savoir comment appliquer l’autosuggestion positive pour améliorer votre personnalité ? En ce moment même, vous vous dites peut-être : « Pourquoi voudrais-je utiliser l’autosuggestion positive pour améliorer ma personnalité? J’aime qui je suis! »

Si vous vous aimez et êtes à l’aise avec qui vous êtes, alors les chances sont que vous n’aurez pas besoin de travailler très dur pour obtenir une personnalité plus attrayante et plus charismatique. Les gens qui sont les plus à l’aise dans leur peau ne sont pas les gens qui tentent d’améliorer ou de modifier leur personnalité.

Par contre, ce sont souvent les personnes qui sont timides, en retrait ou encore qui ressentent de l’insécurité dans leur propre identité, qui sont les plus susceptibles de vouloir changer quelque chose sur eux-mêmes afin de se rendre en quelque sorte plus attrayant pour ceux qui les entourent.

Mais souvent, ces mêmes personnes ne se rendent pas compte que très souvent les autres personnes voient simplement le reflet de la façon dont ils se projettent. Les gens qui sont moins à l’aise avec qui ils sont, reflètent souvent cela, que ce soit consciemment ou inconsciemment, dans la façon dont ils interagissent avec d’autres personnes.

Comment l’autosuggestion peut-elle améliorer la personnalité de quelqu’un?

Bien que l’autosuggestion positive ne modifie pas la personnalité de quelqu’un, elle peut changer la perception qu’a cette personne d’elle-même et, partant de là, modifier la façon dont ils se projettent à d’autres, qui modifient en retour la façon dont il la perçoivent.

Quel genre de choses doit-on dire pour réaliser ce changement dans sa personnalité?

Il faut commencer et terminer le processus d’autosuggestion par le renforcement de sa propre valeur en tant qu’être humain.

Pour cela, il peut être extrêmement utile de faire une liste de toutes les choses positives qu’on vous a dites dans le passé au sujet de votre personnalité.

Il peut également être utile d’inclure quelques compliments sur l’apparence physique. En répétant des compliments que d’autres nous ont faits, nous sommes en mesure de nous rappeler que d’autres personnes ont vu notre valeur. Et il suffit d’y penser pour que ça nous affecte directement.

Vous devez ensuite construire une liste de compliments avec vos propres perceptions. Enfin, le processus d’autosuggestion par les affirmations positives, peut démarrer.

Bibliographie

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