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Relations Toxiques : comment les identifier et s’en libérer ?

2 février 2020
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Auteur: Annuaire Umuntu

Vous êtes épuisé et déprimé
de dépenser toute votre énergie dans une relation toxique ?

Comment reconnaître une personne toxique,
que ce soit dans votre vie privée, dans votre cercle familial
ou dans votre entourage professionnel ?

Pourquoi le sort semble s’acharner sur vous ?
Comment vous libérer de ces liens malsains pour toujours ?

Bibliographie

J’arrête les relations toxiques: 21 jours pour créer des liens sains et harmonieux. (Marion Blique)
Confidences d’une ancienne dépendante affective : Se libérer des relations toxiques, apprendre à aimer et être heureux en amour (Cristina Marques)
– Vous avez des livres, références, ressources à suggérer ? Proposez-les dans les commentaires sous cet article

Comment repérer une personnalité toxique ?

Il existe plusieurs profils de personnes toxiques. Certaines personnalités sont plus difficiles que d’autres à démasquer… Lisez ce récapitulatif des personnalités toxiques les plus destructrices, pour faire le point sur votre cercle personnel et professionnel.

LE MANIPULATEUR :

Cette personne toxique possède sans aucun doute la personnalité la plus vicieuse et dévastatrice.

Le manipulateur est presque toujours conscient de ses actes et de ses propos. Bien souvent, c’est un homme ou une femme d’une grande intelligence, qui éprouve un réel plaisir jouissif à exercer sa domination castratrice, en jouant sur le fait qu’il est votre ami, votre parent ou votre partenaire.

Cette personne toxique aime contrôler vos émotions et influencer votre vie, en utilisant vos faiblesses et vos défauts qu’il connaît à la perfection. La plupart du temps, vous pouvez admettre que cette personne est objective et dans le vrai, car non seulement, vous lui faites confiance, mais vous reconnaissez qu’elle vous connaît bien.

La personnalité toxique manipulatrice peut être un pervers narcissique, qui prend un malin plaisir à prendre le pouvoir sur vous. Elle va imposer sa domination, en vous contrôlant à l’aide de propos culpabilisants, de menaces et de chantage affectif.

Son but ? Vous détruire et vous voir tout perdre

LE TYRAN :

Cette personne toxique a une personnalité complexe à multiples facettes.

La plupart du temps, le tyran n’est pas conscient de l’impact de ses actions et de ses paroles tranchantes. Il est fort probable que cette personne soit réellement en souffrance, conditionnée par un schéma familial réducteur et insécure.

Cette personne toxique puise votre énergie tel un vampire, pour réussir à augmenter sa propre confiance en soi et son estime de soi. Bien souvent, l’origine de cette personnalité prend source durant l’enfance… L’adulte s’est alors construit sur un modèle sans repères sains, qui l’amène à contrôler son environnement, pour qu’il puisse se rassurer avec le fait qu’il est capable de réussir quelque chose et de se faire respecter.

La personnalité toxique est une âme en quête de reconnaissance et d’amour. Vous ne pouvez pas être son sauveur, mais vous pouvez aider cette personne à se tourner vers un professionnel. Vous devez comprendre que ce qu’elle exprime avec violence verbale et d’un ton accusateur, ne définit pas la personne que vous êtes. Ses moqueries, son agressivité et son insatisfaction chronique envers vous et les autres, sont le reflet de ce qu’elle pense inconsciemment d’elle-même.

Ne prenez pas part à ce jeu de rôle, éloignez-vous de cette personne toxique tant qu’elle n’est pas sur la voie de la guérison ; elle pourrait vous faire douter sans cesse de vos capacités et de vos choix. 

LA VICTIME :

Cette personnalité toxique est munie d’une forte personnalité malgré ses airs de victime éternelle.

Généralement, la personne toxique qui se victimise n’est pas consciente qu’elle est un véritable poids écrasant pour son entourage. Cependant, il est possible que certaines personnalités sachent très bien manipuler leurs expériences de vie consciemment, en se servant à tort et à travers de leurs souffrances pour arriver à leurs buts

Cette personnalité toxique peut réussir à vous user petit à petit, avec le temps. Vous serez certainement utilisé comme son pilier de vie, comme point de repères. La plupart du temps, la personne a accumulé de nombreuses souffrances, que ce soit durant son enfance, comme dans sa vie d’adulte. Cependant, il est important de comprendre que de nombreux facteurs provoquent cette construction de personnalité toxique, comme une insécurité parentale et une reproduction du schéma familial.

La victime utilisera consciemment ou non, ses échecs et ses fardeaux comme explication à son comportement et comme preuve de ses besoins. Par exemple, en raison d’un mariage raté, elle ne vous fera jamais confiance et vous devrez donc être son centre du monde… La victime n’a plus de liens avec les membres de sa famille ? Attendez-vous à ce qu’elle finisse par vous couper de votre propre famille…

Cette personnalité toxique a besoin de l’aide d’un professionnel, afin de déprogrammer ses fausses croyances et changer sa perception des gens et des événements. Cette personne a besoin d’un rééquilibrage émotionnel de toute urgence, afin de ne pas entraîner d’autres personnes dans le drame de sa vie.

LE SAUVEUR :

Cette personnalité toxique est difficile à démasquer. Sachez qu’elle n’est pas consciente des répercussions qu’elle engendre dans la vie des autres.

Le sauveur possède une âme généreuse, en grande souffrance. Il pense toujours agir dans l’intérêt de l’autre, car il estime qu’il possède une vision objective, qui sera d’une grande aide. Hors, le sauveur recherche sans cesse à se sauver lui-même, en recherchant de l’amour et de la reconnaissance dans toutes les actions qu’il accomplit pour ses proches, ses amis, ses voisins, ses collègues…

Cette personnalité toxique est dure à contrôler et à canaliser, car elle est toujours présente dès que vous avez besoin de vous confier. Cependant, elle ne peut s’empêcher d’analyser les situations qui ne la concernent pas, avec trop de cœur. Elle prend ainsi personnellement tous vos problèmes et préoccupations, agissant ainsi souvent à votre place ; ce qui a le don de vous agacer.

Le sauveur ne peut s’empêcher de réagir impulsivement à vos propos, et va sans cesse prendre les devants, en recherchant la solution qu’elle estime la meilleure. Cette personnalité toxique vous infantilise, vous décrédibilise et vous empêche de mener votre vie à bien.

Bien que cette personnalité toxique ne semble pas dangereuse à première vue, le danger est réel, car en la laissant opérer d’une main de maître sur votre existence, elle finira par vous démontrer que sans son aide, vous ne seriez pas capable de vous sortir des situations à risques. Sur le long terme, le sauveur vous empêchera d’avoir confiance en vous et de penser par vous-même

Les 3 règles d’or pour se protéger d’une personnalité toxique.

Vous en avez marre de vous sentir en insécurité ? Vous frôlez le burn-out à cause d’une personne toxique ? Vous avez besoin de reprendre le contrôle de votre vie et de vos émotions ? Il est temps d’agir !

Les personnalités toxiques sont de véritables freins à votre équilibre personnel et à votre harmonie intérieure. Le corps étant en lien avec l’esprit, si vous êtes sous l’emprise d’une personne malsaine, il est fort probable que vous souffriez également de souffrances physiques.

Pour retrouver la santé psychologique et physique, vous devez fermement décider dès aujourd’hui d’adopter de nouveaux comportements et de mettre en place un véritable plan d’action quotidien.

Bien évidemment, l’énergie positive de ces mesures va tout d’abord déstabiliser la personne toxique, qui peut alors réagir avec force en décuplant son pouvoir. Résistez, montrez-vous ferme, croyez-en vous, vous verrez bientôt la lumière au bout du tunnel !

1. VOTRE NOUVELLE VIE COMMENCE AUJOURD’HUI !

Cette première étape est la clé la plus importante. Peu importe que la personne toxique soit votre partenaire, votre parent, votre enfant ou votre patron, vous devez décider de renaître. Dès à présent, vous allez laisser de côté vos croyances, en décidant de vous accorder le droit au bonheur.

Vous vivez dans la peur des réactions de la personne toxique ? Vous avez peur de perdre le lien avec cette personne que vous aimez malgré tout ? Souvenez-vous que vous possédez une seule vie. Il est temps pour vous de vivre et plus de survivre…

Êtes-vous réellement prêt à aller de l’avant en vous surpassant ?

2. ACCEPTEZ LA CO-RESPONSABILITÉ.

Vous allez certainement ne pas apprécier cette seconde étape… Mais pour amorcer un changement, vous devez sortir de votre zone de confort.

Pour qu’une relation toxique puisse exister, il faut au minimum être deux ; le bourreau et la victime. Instinctivement, les victimes de personnalités toxiques sont certaines qu’elles ne sont pas à l’origine des faits et propos de la personnalité toxique. C’est en partie vrai.

Cependant, pour quelles raisons le bourreau vous a-t-il sélectionné ? Comment peut-il exercer son influence sur vous ? La raison principale est que vous possédez des failles émotionnelles… Alors bien évidemment, ce n’est pas de votre faute, et vous n’avez pas cherché consciemment à attirer cette personne toxique dans votre vie. Mais qu’en est-il de votre inconscient ?

Pour qu’une personne toxique puisse contrôler sa victime, il faut que celle-ci possède des blessures. Vous devez vous demander quelles sont vos blessures. Vous avez une peur panique du rejet ou de l’abandon ? Vous avez été humilié pendant votre enfance ? Nous vous invitons à faire la paix avec votre passé auprès d’un professionnel et même à découvrir vos traumatismes transgénérationnels, afin que vous puissiez cicatriser ces blessures à vif.

Lorsque vous aurez pleinement conscience de vos blessures émotionnelles, vous serez capable de faire la paix avec votre enfant intérieur, afin d’accepter en toute humilité votre co-responsabilité dans la relation toxique. Plus jamais aucune personnalité toxique ne pourra agir tel un miroir sur votre âme

3. DÉTACHEZ-VOUS ÉMOTIONNELLEMENT.

La troisième étape consiste à prendre du recul sur les attaques de la personnalité toxique.

Si la personne toxique vous fait physiquement du mal, vous devez en parler immédiatement aux autorités compétentes et à vos proches, et vous tourner vers un professionnel qui saura vous donner les clés pour couper les ponts avec cette personne malsaine. Ici, nous traitons des personnalités toxiques qui n’agissent pas avec violence physique. Il est important de rappeler qu’une femme meurt tous les deux jours sous les coups de son conjoint !

Pour vous détacher émotionnellement, vous devez créer votre propre bulle protectrice. Premièrement, vous ne devez plus vous sentir obligé de raconter tous vos états d’âme à vos proches et à votre entourage. En réussissant à vous satisfaire pleinement de vos victoires et à trouver des solutions par vous-même ou avec l’aide d’un professionnel, vous apprendrez à augmenter votre confiance et votre estime de vous. Personne à part vous ne peut combler votre vide affectif, votre besoin de reconnaissance ou votre manque d’amour propre.

Avec le temps, vous constaterez que vous allez vous suffire à vous-même. Il sera donc extrêmement difficile aux personnalités toxiques de vous juger, de vous manipuler, de vous faire du mal. Vous gagnerez en énergie, tout en décuplant votre force émotionnelle.

Bien évidemment, ce cocon protecteur ne vous invite pas à vous replier sur vous-même. Il vous emmène à sélectionner avec soin et respect pour votre être, à qui vous allez livrer vos émotions. Lorsque vous racontez à un proche ou à un collègue quelque chose sur votre vie, vous lui donnez l’autorisation de réagir. Si vous avez conscience qu’une personne est toxique, vous lui donnez donc consciemment votre consentement… Il est temps d’arrêter de vous faire du mal.

Aujourd’hui,
vous savez comment identifier et vous protéger des relations toxiques.

Vous possédez désormais les cartes essentielles à votre épanouissement personnel !

Qu’allez-vous faire du reste de votre vie ?

C’est à vous de décider,
vous êtes votre propre maître…

Article rédigé par Préscillia Beltrando
https://prescilliabeltrando.com/

Bibliographie

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